يد على الرقبة

التوجيه: ماذا تقول للعارض

1. 01ترتفع اليد من الجانب المقابل للرقبة.
2. 02الأصابع تستقر عند القاعدة، بالقرب من عظم الترقوة.
3. 03الرأس يميل إلى الجانب المقابل لليد.
4. 04كتف الذراع المرتفعة يبقى منخفضًا.

مصفوفة 3x1

أخطاء شائعة

• ×عصر الرقبة وإحداث توتر.
• ×ارتفاع الكتف مع الذراع.

تنوعات

• +يد على مؤخرة العنق مع مرفق مفتوح.
• +الأصابع تلامس عظم الترقوة فقط.