احتضان الذات

التوجيه: ماذا تقول للعارض

1. 01الذراعان متقاطعتان فوق الجذع، واليدان تلامسان الذراعين المعاكستين.
2. 02الأصابع تستند برفق، دون ضغط.
3. 03الكتفان ينزلان، والذقن تخفض بضع درجات.
4. 04الجسم في وضع ثلاث أرباع لتجنب التسطيح.

مصفوفة 3x1

أخطاء شائعة

• ×الضغط الشديد حتى تظهر علامات على الجلد.
• ×إخفاء اليدين، مما يجعل الذراعين تبدوان مبتورتين.

تنوعات

• +يد واحدة على الذراع، والأخرى على الرقبة.
• +مع معطف فضفاض على الكتفين.